Treino e rotina
Lembrete de água para academia
Quem treina costuma se preocupar com rotina, disciplina e desempenho. Mesmo assim, muita gente esquece de beber água fora do treino. A Lia ajuda a manter o hábito ao longo do dia.
O Hora da Água ajuda quem treina a lembrar de beber água no WhatsApp, com horários personalizados, confirmação pelo botão Bebi e resumo diário.
Água não é só durante o treino
Muita gente lembra da garrafinha dentro da academia, mas esquece no restante do dia. Um lembrete distribuído na rotina pode ajudar a manter consistência.
O sistema não prescreve quantidade ideal para atletas; ele apenas ajuda a lembrar e registrar confirmações.
Como usar em dias de treino
Configure o horário em que você costuma estar acordado e escolha o intervalo. Se treina cedo ou tarde, ajuste a janela para fazer sentido com sua rotina.
Você também pode perguntar uma estimativa simples de água por peso, sabendo que treino intenso e calor podem mudar a necessidade.
Garrafa por perto ajuda
O lembrete funciona melhor quando a água está visível. Uma garrafa com marcação de horário ou uma squeeze pode facilitar a ação no momento do aviso.
Quer testar agora?
O Hora da Água funciona direto no WhatsApp: mande uma mensagem, escolha seu horário e deixe a Lia cuidar dos lembretes.
Começar grátis pelo WhatsAppPerguntas frequentes
Serve para quem faz academia?
Sim, especialmente para lembrar fora do horário do treino.
Calcula água para atleta?
Não faz prescrição esportiva. Faz apenas uma estimativa simples por peso.
Posso usar com suplemento?
O sistema não orienta suplemento. Ele apenas lembra água.
Tem resumo do dia?
Sim, você pode perguntar quantas confirmações fez.